如何保护肌肤抵御细颗粒物与沙尘

春季细颗粒物与球友的肌肤

细颗粒物与沙尘肆虐的春季即将来临。每天在球场度过4～5小时的球友，因细颗粒物和沙尘引起的肌肤问题，不仅是皮肤困扰，还可能影响表现。尤其球场等开放环境，比城市更难阻隔细颗粒物，使球友更易受到影响。

再加上春季强风，会增加细颗粒物暴露。实际上，有研究显示，郊外球场在大风天的细颗粒物浓度，最高可达城市的1.5倍。此外，浓度最高的下午2～4点正值打球高峰，更需注意。

细颗粒物对肌肤有多大伤害？其大小仅为头发直径的1/20～1/30，可深入皮肤造成直接损伤。尤其暴露于春季干燥天气和紫外线的肌肤更脆弱，难以抵御细颗粒物。实际上，到访心动皮肤科的高尔夫爱好者，其困扰多数也与细颗粒物有关。

每周打球至少3次的 Kim Miyoung 女士说：“一到春天，肌肤就暗沉，问题也加重。尤其细颗粒物严重时打完球，感觉毛孔变大，肌肤粗糙，妆也不服帖。”Park Junho 先生的情况更严重：“在细颗粒物严重的一天打球后，脸连续几天瘙痒、泛红。起初以为只是普通瘙痒，就诊后才知道是细颗粒物引起的皮肤炎症。”

但不能只是担心。基于研究及诊疗户外活动较多人群的肌肤健康所积累的经验，现分享有效的“球场肌肤处方”。

Dr. 心动的4月高尔夫处方

佩戴口罩。口罩保护呼吸道，有助于预防免疫力下降，同时还能防晒，一举两得。

经常喝水。运动时呼吸量与脉搏增加，身体需要更多水分。如果吸入较多细颗粒物，补水也是帮助排出体内代谢废物的好方法。

防晒永远不可少。为洗掉反复补涂的防晒及细颗粒物，不要使用洁面刷。用力揉搓会使肌肤敏感，用手洗脸后敷面膜，有助于舒缓和保湿。也建议尽量避免刺激性桑拿。

应对细颗粒物的3个阶段

打球前：涂防晒20分钟后，以妆前乳形成保护层

打球期间：每1～2小时喷保湿喷雾补水（距离20～30cm喷洒）

打球后：洁面后用舒缓面膜保湿，禁止桑拿

肌肤紧急状况检查清单

出现以下症状务必咨询专家：瘙痒超过48小时、突然出现红斑、潮红增加、严重干燥。

球场细颗粒物需注意的时段

下午2～4点：细颗粒物浓度最高

大风时段：浓度最高可比城市增加至1.5倍

始终注意长时间户外暴露造成的累积损伤