崔華靜的皮膚秘訣是“雞爪”？食物或藥物能“補充膠原蛋白”嗎？

“雞爪的好處是什麼？就是膠原。吃它有助增加膠原。”崔華靜在YouTube頻道《你好，我是崔華靜》近期影片中，親自做雞爪吃時這樣說。64歲仍以緊緻皮膚受到關注的她繼續讚美：“最近也有人說膠原不吸收，但又有了新理論。”製作人問皮膚會不會完全舒展開，她堅定回答會。多吃富膠原的雞爪、豬蹄、豬皮，真的能獲得把皮膚拉平的提升效果嗎？

吃膠原，真的有效嗎？

膠原是真皮層主要成分，維持彈性、預防皺紋、牢固支撐組織。但隨年齡自然減少，皮膚松垂、彈性下降也源於此。二十多歲中期開始減少，四十歲以後分解超過生成。

因此很多人關注口服膠原。除上述雞爪、豬蹄、豬皮，膠原保健食品還有果凍、液體、薄膜、粉末、片劑等多種形式。有些以“低分子魚膠原肽”為名，強調高吸收率。

但膠原在胃腸道分解為氨基酸後吸收，並非吃進去就直接作用皮膚。不過部分研究顯示，低分子膠原肽可能對保溼或彈性改善有積極影響，因此理解為輔助作用較恰當。

也就是說，即使因認為有益皮膚而吃，體內也只是蛋白碎片。氨基酸要重新合成膠原，身體需要相應環境與條件，還要被送到皮膚，而非用在其他器官、組織。路徑和作用尚未明確，體內再合成、重新分配過程本身仍不確定。

此外，口服膠原也未獲得韓國食品醫藥品安全處的功能性原料認可，但可作為普通食品或保健功能食品流通。一些研究確實報告補充膠原後皮膚改善，不過多數規模小或時間短，科學證明力度較低。而且多停留在保溼改善，達到明顯提升或深紋改善的結果很少。

歸根結底，缺膠原造成的彈性下降，不是吃膠原便能填補。生成是需要精細訊號和能量刺激的生理過程。尤其隨年齡細胞合成能力下降，單靠吃恢復有很大侷限。要獲得彈性改善、皺紋減輕等明確變化，需要刺激準確層次、直接誘導生成的其他方法。

想直接增加皮膚內部膠原？

若希望即時改善彈性、膠原再生，比塗抹或食用更現實的是直接刺激真皮的非侵入提升。尤其面中部松垂、下頜線彈性減弱明顯時，誘導膠原再生的射頻提升裝置最有效。

代表裝置之一是Oligio，將射頻能量送入深層，使真皮膠原纖維收縮，同時誘導新生。到達真皮的射頻熱能收縮纖維，隨後引導皮膚自己產生新膠原。鬆散結構重新緊密，組織隨時間更堅實地重構。

與傳統射頻不同，Oligio使用一邊牽拉皮膚一邊均勻傳能的特殊手具，因此更精細針對凹陷、松垂。面頰、鼻唇溝、下頜線、眼周等都可個性化應用。依部位約30至60分鐘，即刻便可感到緊繃，期待即時彈性效果。恢復期短、疼痛較少尤其是優勢。塗麻醉膏後操作，無瘀青腫脹便可立即洗臉化妝，適合忙碌上班族或不想影響生活者。

Oligio單做也有充分效果，但想兼顧表面，可結合其他專案。例如Shining Rejuran有助強化屏障、縮毛孔、改善水分，與Oligio建立的膠原再生基礎結合，可同時改善膚質、彈性。Silky毛孔針整理毛孔粗大和幹粗膚質，使提升後的皮膚更柔滑細密。最後，嬰兒膠原針在再生活躍時直接向皮膚內部加入膠原成分，追求雙重刺激。即Oligio建立框架，嬰兒膠原填充體積。

因此，提高彈性與提升效果，需要兼顧內部結構和表面狀態。單純面膜或保溼劑有限。結合鞏固內部的裝置提升和幫助表面恢復的注射，可獲得更自然持久的彈性改善。比試圖靠食物“補膠原”，更重要的是弄清皮膚當下需要什麼護理。

▼ 更詳細的內容請參考“Dr. Seolreim”官方YouTube頻道。