審美趨勢
李貞賢的護膚習慣：忙碌媽媽如何護理肌膚
審核完成（營運方確認）· 2026-10-11
課堂開放日、家長諮詢與聚會、運動會……四月是經常需要牽著孩子的手走進學校的季節，也是媽媽們在鏡子前停留最久的時節。坐在學校明亮的日光燈下，與其他媽媽並排而坐時，平日裡不太在意的皮膚狀態突然變得令人介意。因此，診室裡常見三十多歲後期到五十歲出頭或中段的女性：忙於養育孩子，某天照鏡子時卻忽然被自己的變化嚇了一跳。
也許正因如此，最近全能藝人李貞賢在KBS《新品上市便利餐廳》中公開的晨間護理影片，尤其在四十多歲的女性中引起熱議。她今年四十六歲，是兩個孩子的媽媽，但只看皮膚幾乎猜不出年齡。剛洗完臉的素顏被鏡頭放大，皮膚依然細膩得很難找到毛孔，難怪觀眾驚訝地問：“那真的是素顏嗎？”
她公開的步驟意外地簡單：溫水洗臉、溫和的潔面泡沫，以及先塗精華再塗化妝水。李貞賢解釋：“要讓好的成分先被吸收。”用嬰兒面霜完成保溼後，即使當天不打算出門，她也會仔細將防曬霜塗到頸部，並表示：“不想讓脖子顯老，防曬是必需的。”
從皮膚科醫生的角度，如何看待李貞賢的護理？
首先，這套方法本身接近正確答案。早晨的皮膚已經經歷了一夜的水分流失，儘量減少刺激是合理的；先用精華也有道理，因為濃縮有效成分越能直接接觸潔淨的皮膚，吸收效率就越高。將防曬霜塗到頸部同樣是基本功。一旦臉部與頸部的老化程度出現差距，就不容易逆轉。
不過，很難認為四十多歲的皮膚狀態只靠外塗產品就能維持。隨著年齡增長，問題的起點逐漸由表面轉向內部。膠原蛋白減少、真皮層變薄，皮膚本身鎖住水分的能力也會下降。即使用再好的產品，如果皮膚內部已經失去支撐，表面的光澤往往也只是暫時的。
尤其在生育和育兒期間，睡眠不足與激素變化疊加，皮膚老化會進一步加快。進入四十歲後，膠原蛋白流失的速度超過生成速度，僅靠簡單的居家護理很難縮小這個差距。
從單純的“管理”走向“自我照顧”
但是，把孩子送到學校後匆忙上班、工作一整天、下班再處理積壓的家務、直到睡前仍在照顧孩子的媽媽們，到底有多少餘裕去仔細考慮精華與化妝水的使用順序？對更多人而言，就連早上認真塗一次防曬都像是一種奢侈。
如果只有每天完成繁複的護膚步驟才能維持皮膚狀態，對很多職場媽媽來說，那不過是又多了一份作業。但如果每個月一次，甚至每季度一次，能夠留出完全屬於自己的時間，情況就不同了。這更接近“照顧”：把時間留給那個因為家庭與工作而一直被放在後面的自己。
在診室裡，我經常被問：“應該先做什麼專案？”但我不會一開始就建議龐大的方案。重要的是先補足皮膚此刻最需要的一項。如果想讓乾燥粗糙的皮膚恢復光澤，可以考慮“Super Miracle超級奇蹟水光針”。它將玻尿酸、氨基酸、礦物質、維生素等皮膚所需成分直接注入，同時提升水潤度與彈性。透過即時的潤澤效果，幫助乾燥疲倦的皮膚較快恢復狀態。
如果眼下凹陷開始讓面容顯得疲憊，“Baby Collagen嬰兒膠原針”可作為另一種選擇。注入皮膚再生成分，自然補充凹陷部位，同時改善細紋與彈性下降。即使是眼周這樣薄而敏感的部位，負擔也相對較小，較容易兼顧日常生活。
如果困擾是皮膚鬆弛，可以考慮“Thermage FLX熱瑪吉”。它把射頻能量傳到真皮深層，收縮既有膠原並促進新膠原生成。術後即刻可能感到緊緻度變化，隨著時間推移，細紋與毛孔也會逐步改善。
當然，適合的方式會因皮膚厚度、鬆弛程度及脂肪量而不同，並不存在唯一答案。直接檢查皮膚狀況、透過面診制定計劃的過程很重要。持續做好基礎護理，對外塗產品無法解決的部分尋求專業幫助，理解這種平衡，才能維持自然健康的皮膚。認真塗好一份精華是護理，每季度為自己留一次時間也是護理。
希望這個春天，走向孩子課堂的腳步能更輕鬆一些。在孩子面前自信的媽媽、在鏡子前滿意的自己，往往從比想象中更小的選擇開始。