審美趨勢
金莎朗的凍齡日常公開 真正的“抗衰秘訣” 其實藏在細胞裡？
運動與飲食仍無法填補的部分……從細胞開始改變的NAD+療法
審核完成（營運方確認）· 2026-10-11
48歲的韓國女演員 Kim Sa-rang 被稱為“凍齡女神”的代表人物。最近，她在自己的YouTube頻道“Kim Sa-rang”中公開了自己的抗衰老日常。剛起床便做100個腹肌運動、測量體脂與肌肉量、使用泡沫軸拉伸，洗臉後再戴上LED美容面罩護理肌膚。早餐則是綠色果蔬汁與撒上火麻仁的蘑菇飯。如此細緻又健康的晨間習慣，很難讓人相信這是一個即將邁入50歲的人。
金莎朗的晨間Routine的確近乎完美。規律的核心運動能夠促進血液迴圈、維持肌肉量，並提高基礎代謝率；富含抗氧化成分的飲食，則有助於減少自由基對細胞造成的損傷。僅僅長期堅持這兩點，就足以讓同齡人之間的衰老速度出現明顯差異。
但在診療室裡，經常有人提出這樣的疑問： “我每天運動，也認真控制飲食，還定期做醫美專案，為什麼還是越來越顯老？”
事實上，40歲中後期之後，這種情況非常普遍。即使改變生活習慣、嘗試各種護理和療程，人們依舊會感到一種“說不上來的不足感”。而問題往往不在皮膚表面，而是在更深層的地方——細胞本身。
細胞的“電池”正在耗盡的訊號
細胞就像一個微型發電廠。它每天都在製造能量、修復損傷、清除廢物。而要讓這一切順利運轉，有一種關鍵物質不可或缺——NAD+（煙醯胺腺嘌呤二核苷酸）這種輔酶。
聽起來或許有些複雜，但簡單來說，它就像細胞運作所需的“開關”與“電池”。當NAD+充足時，細胞會保持活躍狀態；一旦不足，能量生成、DNA修復、炎症調節，甚至被稱為“長壽基因”的Sirtuin啟用機制，都會明顯變慢。
問題在於，隨著年齡增長，這塊“細胞電池”會快速損耗。NAD+水平會隨年齡明顯下降，而很多人在40歲中後期開始真正感受到這種變化：長期疲勞、注意力下降、皮膚彈性流失，以及醫美專案後的恢復速度變慢。這些現象同時出現，並不是巧合。
無論護膚品多麼昂貴高階，如果細胞內部已經沒有足夠能量去“處理”這些營養與刺激，效果自然十分有限。
這也是為什麼近年海外高階健康管理領域開始熱議NAD+。許多好萊塢明星公開自己定期接受NAD+靜脈輸液（IV Therapy），它逐漸不再被視為單純美容療程，而更像一種整體狀態管理方式。
之所以強調IV輸液，是因為口服NAD+進入消化系統後，大部分會被分解，很難真正有效抵達細胞。而透過靜脈直接輸送到血液中，則被認為效率更高。
同樣是NAD+
“怎麼輸入體內”決定效果差異
不過，NAD+靜脈療法並不是簡單打一針那麼容易。輸注速度過快時，可能會出現臉紅、心悸等反應，代謝過程中也可能產生氧化壓力。因此，專業醫療機構通常會將NAD+療法設計成三個階段。
第一步｜前期準備 —— 打造“能夠吸收”的環境
首先透過含抗氧化成分的營養輸液，調整體液與電解質平衡，為NAD+的吸收創造更穩定的身體環境。
第二步｜個性化NAD+輸注 —— 關鍵在“速度”
很多人對NAD+ IV療法的體驗差異，並不取決於劑量，而在於輸注速度。醫生會根據個人反應實時調整速度。即便是同樣的劑量，不同的輸入方式，身體的感受也會完全不同。
第三步｜恢復護理 —— 緩解氧化壓力
最後再透過恢復型輸液，幫助減輕代謝過程中可能產生的氧化壓力，讓整體恢復更加穩定。
吸收前準備、個性化輸注、恢復護理——當這三個步驟有機結合時，即使是同一種成分，也可能產生截然不同的效果。
很多人在看完金莎朗的影片後，或許都會想：“我是不是也該這樣做？”其實，運動與飲食本身就是抗衰老最重要的基礎，而能夠長期堅持，本來就已經非常了不起。
只是到了40歲之後，人們終究會迎來一個“基礎之外還需要更多”的階段。如果你發現醫美效果不如從前，運動後的恢復也越來越慢，那麼發出訊號的，也許不只是皮膚，而是細胞本身。
或許，是時候認真傾聽身體深處的聲音了。