黏膩夏季，高爾夫愛好者的皮脂與肌膚問題護理

夏季高爾夫給肌膚留下的刺激

高溫高溼、強紫外線，加上口罩和帽子摩擦，會使皮脂分泌劇增，易出現痤瘡或痘痘。尤其打球時大量汗液、灰塵與防曬混合，常堵塞毛孔，僅靠潔面可能無法充分去除異物，容易引發炎症。

不僅額頭、鼻樑、下頜線等集中受日曬、汗液影響的部位，與口罩、帽子、太陽鏡接觸處，也容易因壓迫和溼熱出現問題。到訪心動皮膚科的患者中，不少人在夏季打球后立即出現“像痱子一樣的小疙瘩”。皮脂活躍的油性肌膚容易出現閉合性痤瘡，此時若隨意使用磨砂或酒精爽膚水，可能損傷屏障，使症狀加重。

40多歲的 Kim Junghoon 先生說：“每次夏天打完球，臉頰周圍就長痘，幾天後發展成炎症，感覺口罩讓它更嚴重。”30多歲的 Park Sujin 女士說：“天熱時汗多，臉總泛油光，妝也容易搓泥。膚質變粗糙，毛孔似乎也變大了，很困擾。”

由此可見，夏季高爾夫會給肌膚帶來即時及累積刺激。

夏季打球后，先控制肌膚“熱感”

此時應優先降低肌膚熱感並舒緩。打球前可塗不致粉刺的保溼防曬，並用控油妝前乳整理皮膚表面。打球期間擦汗後，可用降溫噴霧或吸油紙，同時調節皮溫與皮脂。

打球后，應採用弱酸性潔面與細泡潔面結合的兩步清潔流程，徹底去除毛孔內廢物。之後以含積雪草（CICA）、尿囊素、泛醇等舒緩成分的精華或補水面膜鎮靜肌膚，有助恢復。

髮際線、耳後、後頸、下巴下方等也容易被忽略，易積汗、發炎，需經常用舒緩溼巾或抗炎粉末護理。夏季角質易堆積，建議用弱酸性爽膚水及低濃度 AHA、BHA 產品溫和去角質，避免刺激性磨砂。

別錯過肌膚髮出的警告

夏季典型肌膚警訊包括下巴和麵頰反覆出現問題、像痱子一樣擴散的紅斑、毛孔擴大及膚質粗糙。尤其口罩邊緣出現炎症性痤瘡，或打球后色素沉著迅速增加時，最好諮詢專科醫生。

夏季紫外線與溼度，是刺激肌膚的典型雙重負擔。氣溫升至28℃以上、溼度增加時，皮脂分泌和皮膚摩擦也會加重。尤其棒球帽、太陽鏡接觸處易積汗並出現色素沉著，需要特別注意。

肌膚會隨季節產生不同反應。想健康享受夏季高爾夫，除體能管理外，也應細心關注膚況。要在汗液和熱氣中守護肌膚，預防性護理流程與即時舒緩尤其重要。

肌膚處方

使用輕薄清爽的“保溼防曬”——換成不致粉刺產品：夏季皮脂分泌增加，使用不堵塞毛孔的防曬很重要。應選擇水分充足、黏膩感較少的產品。

兩步低刺激潔面——弱酸性潔面＋細泡潔面：先用弱酸性產品洗臉，再用細泡潔面清洗一次，可有效去除毛孔殘留廢物與異物。

調節皮溫與皮脂——使用降溫噴霧、補水凝膠面膜及控油貼：加入降溫噴霧或補水凝膠面膜，減輕出汗引起的熱感並調節皮脂。隨著時間推移，在出油較多部位使用控油貼，也是好方法。

運用舒緩與抗炎成分——含 CICA、尿囊素、泛醇、綠茶等的舒緩精華、面霜：肌膚受到刺激或出現炎症症狀時，可使用含舒緩成分的精華或面霜鎮靜肌膚。

加入角質代謝護理——弱酸性爽膚水＋低刺激 AHA、BHA：夏季角質容易堆積，應以弱酸性爽膚水及低刺激 AHA、BHA 產品護理，最好避免過度使用磨砂產品。

護理易積聚皮脂的死角——髮際線、耳後、後頸用舒緩溼巾或抗炎粉末：耳後、下巴下方、後頸等易積汗部位，應經常使用舒緩溼巾或含抗炎成分的粉末護理，有助預防炎症。